宝宝一夜醒N次，你可知道夜醒因素？原来真正原因是这个？

很多妈妈说，自从有了娃，甜美梦乡，不存在的，“一夜醒N次，他不累老娘我累死了”……好吧，频繁夜醒的睡渣宝宝满地都是，一夜好眠的睡神宝宝呢？全靠老天随机分配。

照顾了一天宝宝，对母亲来说夜晚是最安逸的享受。虽然夜醒不可能完全避免，一晚上几次还是可以接受的，可是，突然某天，宝宝变得频繁夜醒，一下子打破了你的安排，让你手忙脚乱，疲惫不堪。

其实，除了老天随机分配这种小概率运气外，爸妈完全可以“后天改造”，怎么改造？

宝宝是最懂事的小天使，凡事皆有原因，只要你找到夜醒的影响因素，就能更多地理解他们，给予更好的照顾。下面说说发生在我家宝宝身上的夜醒因素。

宝宝为什么频繁夜醒？

原因多了去了，先从生理性原因来说，小家伙们早期并没有昼夜概念，想睡就睡，管你白天黑夜，经常昼夜颠倒。

研究证实，持续睡眠不足对宝宝的体格、认知、情绪行为发展等多系统功能均存在不良影响，可导致孩子生长发育迟缓、多动、易怒、攻击性强等情绪行为问题以及意外伤害发生率的增加。研究还证实儿童期睡眠不足是儿童乃至成人肥胖、心血管等慢性疾病发生的重要危险因素之一。

出牙期疼痛。牙疼是宝宝夜间不安分的最大原因。初为人母可能一时发现不了，待你看到他的小白牙冒出来时，才会意识到原来是长牙了。宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象，其他疾病也会引起睡眠不安，如感冒或发烧。这些都需要细心的观察和判断。

生理原因就决定了他们睡不安稳，很容易哼哼唧唧扭来扭去。

白天有习惯睡觉的宝宝，夜晚也更容易睡得踏实。宝宝睡觉时，给他一个熟悉的玩偶或者被褥，也有利于他的睡眠。

要是再觉得冷了热了饿了渴了……好了，妈妈坐等黑眼圈加深吧。

成长期发育。当宝宝在经历学习翻身、站立、爬行或行走等成长的里程碑时，你会发现本来一直睡得好好的小家伙，突然开始经常夜醒了。甚至晚上，当你听到一些动静，赶到他床边时，他已经翻身玩了一会，或是站在小床上张望着。每逢这种情况，我都会笑嘲：我家宝宝太勤快了。

有的宝宝半夜一哭，爸爸妈妈立刻就抱起来哄睡。这样做容易降低宝宝的安全感，使宝宝对父母有过强的依赖。

小宝宝们还有一个标配是肠绞痛，尤其是3个月内的小不点。一方面小宝宝消化系统发育不成熟、肠管蠕动不协调，部分肠管蠕动快、部分蠕动慢，就容易引起疼痛，另一方面也跟喂奶姿势不正确有关。也有部分宝宝是因为生病了各种不舒服，夜里也会频繁哭闹。

睡眠环境非常重要，舒适的环境并不是无声的环境，有一点噪音是可以的。太过安静的环境，可能以后反而会影响孩子的睡眠，导致孩子不容易入睡。

分离焦虑。大约8个月左右，宝宝就会经常粘着父母，白天的时候一不看到就会着急地哭泣，看到后又破涕而笑。于是晚上，他们也希望与父母亲近。

然后说说心理性的，比如宝宝睡前玩得太兴奋了，换了环境或者照顾者，会没有安全感。

日夜颠倒的小宝宝，怎么办？先帮他们分清昼和夜，白天宝宝睡觉时，不用刻意关灯关窗帘，大气不敢出一声，弄得跟大晚上一样，这样只会让宝宝更没昼夜概念，只要不是太嘈杂环境太差就行。

白天过度兴奋紧张，以及家庭变化。如果刚好这段时间家里来了亲戚朋友，白天与宝宝一起玩耍很开心，到了晚上宝宝会一直处于兴奋状态，仍惦记着玩。再如，家里父母吵架、搬新家、换照顾人、新成员到来等都会影响宝宝的睡眠。

白天宝宝清醒时，找事情消耗他们的精力，不管是玩游戏还是干嘛，总之要把宝宝的“电量”多消耗掉一些。

到了晚上睡觉之前，一整套睡前仪式要搬出来，比如洗澡讲故事抚摸等等，让宝宝形成条件反射“哦，这些做完我就要睡觉了”。那些夜猫子的爸妈，为了能让宝宝养成规律的睡眠习惯，少熬夜吧，不然宝宝会“凭啥你们大半夜的还在瞎嘚瑟，非要赶我去睡觉”，以身作则一下。

宝宝要睡多久，才是正常睡眠？

《1》1岁以下的婴儿需要睡的时间最长，每天大概是16个小时。

《2》1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时，白天大概2~3个小时。

《3》4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。

睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段，尤其是对于小婴儿来说更是如此，所以必须要保证。

小编说了小宝宝们浅睡眠居多，夜里哼哼唧唧的，爸妈不要急着去哄去抱，很多情况下宝宝没过多久就会自己睡过去，大人一惊一乍的反而会把他们弄醒，再想入睡就呵呵了。

新生宝宝来说，妈妈要按需喂养，宝宝什么时候饿，就什么时候喂；孩子3~4个月左右，可以开始逐渐减少夜奶的次数。

肠绞痛的小宝宝，爸妈在喂奶时姿势一定要正确，不要让宝宝吸入空气，当宝宝哭闹时给他们按摩按摩小肚子，情况实在严重的还需要去医院。

想要入睡的宝宝一般会有比较明显的表现，比如打哈欠、揉眼睛、哭闹，抓住这个时间哄睡，宝宝能快速入睡。另外要注意，在睡前0.5~1个小时左右，避免让他玩得太兴奋。