宝宝睡觉一惊一乍，是被吓到了吗？

经常有小月龄的宝宝妈妈咨询我孩子睡觉一惊一乍的，是被吓到了吗？是没有安全感吗？其实这种一惊一乍称之为“惊跳反射”或者“莫罗反射”，一般出现在宝宝4个月以内。

记得去年有过一个咨询的案子，宝宝5个多月了惊跳反射依然很频繁，妈妈是十分不解。我也曾见过6个月的宝宝还有惊跳反射。

今天就聊聊惊跳反射到底是怎么回事，如果影响睡眠。

1.何为惊跳反射（莫罗反射）？

惊跳反射又称作莫罗反射，有的地方也叫拥抱反射。指的是小宝眠中突然双臂举起呈拥抱状态。

2.惊跳反射什么情景下发生？

惊跳反射一般会在以下几个场景下发生：

宝宝睡眠时，周围有突如其来的声音。很多宝宝会因为这个导致醒来大哭大闹。所以惊跳反射有的地方也会称为“惊吓反射”。

宝宝睡眠时，如果你触碰宝宝，可能会导致宝宝有惊跳反射。也有的妈妈据此认为宝宝胆子小，没有安全感。其实这只是宝宝原始反射的一种，和胆子大小，安全感没有任何关系。

抱着宝宝入睡后，俯身把宝宝放下时，宝宝会发生惊跳反射。很多宝宝抱哄后放不下的原因在这里。

宝宝在床上入睡后，处于浅睡眠期，尚未进入深睡眠。因为一般浅睡眠期在刚刚入睡后不久，很多妈妈发现宝宝在床上入睡就会睡不踏实，就开启了抱睡之旅。

3.小宝宝为何会有惊跳反射？

看到上面的场景，惊跳翻身多发生在外界有强烈刺激时，比如把宝宝放下时，宝宝感觉到了身体位置的变化。还有就是巨响的刺激。所以惊跳反射是宝宝应对刺激的一种方式。

惊跳反射其实是人类的一项求生本能。我们的祖先猿类是生活在丛林中的，刚生下来的小猿猴会在妈妈的怀抱中在丛林中荡来荡去，当猿妈妈在丛林中上下翻腾时，惊跳反射有助于帮助猿宝宝不从妈妈身上跌落下来。

惊跳反射是婴儿向母亲寻求帮助的一种原始本能。

4.惊跳反射何时消失？

也有的小宝宝惊跳反射消失了，然后在会翻身之前又开始频繁起来，会翻身后就彻底消失了。这种消失了又出现的惊跳反射最容易引起妈妈们的担忧，总担心孩子身体有问题。但是其实没有任何问题。

值得注意的是，如果宝宝没有过惊跳反射，需要去看医生。惊跳反射的存在是宝宝神经发育健康的标志。

如果宝宝已经翻身很熟练了，甚至会爬会走路了，还有惊跳翻身，建议也要去看医生。因为这可能和宝宝过度敏感，对刺激过度反应，甚至是自闭症方面的问题。

5.惊跳反射对睡眠的影响

惊跳反射因为来的非常快，对小月龄的宝宝睡眠影响非常大。小月龄宝宝睡不踏实，多半是惊跳反射的影响。

如果惊跳反射不算大，很多宝宝惊跳或者不醒，或者很快就睡过去了。这种比较小的惊跳反射一般多发生在刚入睡的浅睡眠期。

如果是声音和放下宝宝的动作，通常惊跳反射比较大，会弄醒宝宝。很多宝宝惊跳反射被弄醒后会非常愤怒，大哭大闹。

6.如何抑制惊跳反射

惊跳反射是可以被抑制的。

拥抱是抑制惊跳反射的一个重要手段。这就是为何4个月以内的宝宝睡不踏实，而抱睡就比叫踏实的原因。

然而，我自己的观察是，抱睡虽然抑制了惊跳反射的发生，反而让惊跳反射消失的时间变得更久一些。

很多抱睡的宝宝，到5、6个月还很难放下。本来妈妈认为宝宝的惊跳反射消失了（其实是因为抱睡抑制了惊跳反射），放下之后，惊跳反射反而更严重一些。

相反，一些比较早就躺在床上睡的宝宝，相反惊跳反射消失的更早一些。

一个最最重要的抑制惊跳反射的方法就是：包襁褓（襁褓的包法公众号输入“襁褓”）和使用襁褓睡袋或者投降睡袋。一般说来，襁褓睡袋的防惊跳效果比襁褓要差一些。

如果宝宝在3个月以后挣脱了襁褓，也就是襁褓无法包住她了，但是宝宝不会翻身，依然有惊跳反射的话，投降睡袋是个不错的选择。

也有妈妈反应宝宝不喜欢包襁褓。大多数情况下，这可能是对宝宝发出的信号的误读。也许宝宝只是恰好困了哭闹，你正在给她包襁褓，这个哭闹就被解读为“不喜欢包襁褓”。

如果宝宝确实不喜欢襁褓，那投降睡袋也是个不错的选择。

另外，目前很流行的仿生床，仿子宫设计也有一定的缓解惊跳的效果。

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