宝宝2处有变化，是体内有积食了！谨记“3少2多”，积食靠边站

一提起积食，就有不少宝妈“告状”，积食可以说是破坏宝宝孩子体质、阻碍身体发育的“始作俑者”。宝宝需要的营养多，但是有营养的食物往往不容易消化，小孩子脾胃娇嫩，就很容易积食，食物不消化，肠胃蠕动无力，孩子就会出现腹部胀气、肚子疼、食欲不振、排便失调等问题，时间长了引起脾胃虚弱。

如果把身体比作手机，脾胃就是“充电器”，肩负着给全身供应气血能量、提供免疫力的任务，一旦脾胃受伤了，肠道免疫力下降，孩子就会体质变差，成为“温室花朵”，脾胃运化和输送的营养不足，孩子发育也会减缓，不长肉、不长个。

宝宝2处有变化，说明体内有积食了，家长多注意：

1、手部有变化

孩子的精气神足、活动量大，新陈代谢也快，所以体温会比大人高一点，但是家长牵着孩子的时候，如果注意到孩子手心潮热、湿漉漉的，可能就是积食化热了，仔细观察食指的外侧，本来有一天红色细线，如果变成了青紫色，就可以断定是积食了。

2、脸部有变化

孩子的皮肤薄，约是大人的1/4，所以比较娇嫩，一般是白皙中透着红润，如果发现孩子皮肤干燥缺水，脸色暗淡发黄；鼻梁上面有隐约的青线；眼睛经常红肿、眼袋变大；甚至两颊上出现两坨“高原红”，就说明孩子体内已经形成积食、脾胃比较虚弱了。

此外，食欲不振、厌食偏食、腹泻便秘、口臭、舌苔厚、睡觉爱翻身、蹬被子、盗汗等，都是孩子积食的表现。

春季带娃，记住“3少2多”，积食靠边站：

多补双清——内调

脾胃健运是孩子成长发育的基础，从添加辅食开始，家长就要有意识的给孩子调理，补充双低聚乳清就是不错的方法，能健脾和胃，提高孩子的消化水平，让孩子消化顺畅、食欲大开，孩子吃饭香、消化好，自然身体棒、免疫力强，发育快也不容易生病。

多揉足三里——外按

足三里位于外侧膝眼下方，大约3寸的位置，宝妈可以每天抽出4、5分钟，用拇指给孩子按揉足三里，可以增强胃肠蠕动，帮助消化，提高孩子食欲。

少吃甜食——生湿气

除了对牙齿不好，甜食在体内更大的“反应”是产生过多湿气，阻碍脾胃的运化，水湿不运，脾胃就会虚弱无力，消化功能就会紊乱，此外，经常吃甜食，让血液中糖分含量升高，饱食神经会产生“错觉”，抑制孩子的食欲。

少吃油腻——阻消化

很多家长喜欢给孩子吃鱼肉蛋奶，觉得这种才叫“有营养”，但其实孩子的脾胃更“喜欢”清淡，只要饮食多样、均衡就能满足孩子发育需求，过多摄入高油脂、高蛋白的食物只会增加消化负担，导致肠胃功能紊乱、营养不吸收，补再多营养也没用。

少吃零食——减食欲

零食是孩子们的最爱，尤其老一辈带娃的时候，喜欢拿零食来哄孩子，但是这些食物往往“负营养”、高热量，不仅会给脾胃增添负担，还会降低孩子对正餐的食欲，影响身体对其它营养成分的吸收。