宝宝感冒好不了？4种食物轻松解决!

春季是流感高发的季节，尤其是5岁以下的宝宝，他们身子抵抗力低患病几率更大。所以这个季节一定要做好疾病的预防措施，那么我们该怎么去预防呢?可以从食物方面入手。

1、富含维生素A的食物

含维生素A的食物主要有：梨，香蕉，桂圆，西瓜，荔枝，茄子等。反复生病反复感冒大部分的原因是因为免疫类型的维生素A缺乏，维生素A能维持正常的视觉反应，维持上皮组织的正常形态以及促进宝宝的正常生长发育。

2、富含锌的食物

富含锌的食物主要有：贝壳类鱼，瘦肉，坚果，蛋和豆类等。锌是微量元素之一，是人体新城代谢不可缺少的微量元素之一，是酶的重要组成成分。锌对人体的免疫功能有着举足轻重的作用，宝宝缺锌的话会免疫力下降，伤口不容易愈合，感染感冒之后很容易交叉感染且不容易好。

3、富含维生素C和E的食物

含有维生素C和E的食物有：青菜，韭菜，菠菜，柚子，柠檬，山楂，红枣等。维生素C有促进胶原蛋白生成，增强身体抗病能力，预防感冒的作用。维生素E有抗氧化延缓衰老的功效，这两者平时多摄取都能很好的预防感冒。

4、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的植物有：鸡，鸭，鱼，牛奶，豆制品和蛋等。蛋白质是生命活动的重要物质基础，在生物体的生命活动过程中起着非常重要的作用。合理的给孩子补充蛋白质，增强孩子的体质，能有效的预防流行感冒的发生。

温馨提示：医院病原体多，很容易形成交叉感染，不仅宝宝感冒，大人说不定也会被感染，所以千万不要等宝宝感冒了才想去医院，应该提前做好预防措施。