一个孩子运动还是不运动, 几年下来状态差别有多大？

博士说：体育除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....很多东西不用你说教，体育运动中就都学到了。

我一直认为，体育运动对一个孩子的成长非常非常重要。

我儿子两岁之前身体挺好，几乎没生过病。那时差不多每天都带他出去玩儿、晒太阳，至少上午下午各一小时。也带着出远门。上幼儿园以后开始生病，尤其是呼吸道不行，随着北京空气的恶化频繁发病并且发展到哮喘（遗传了他爸的过敏性体质）。

我没有像别人建议的那样给他吃中药“调理”，而是开始带他们游泳。那时候他三岁多、妹妹不到两岁。先是在家里的小泳池游了两年，我亲自带着，每周两次，风雨无阻。

后来又在一家游泳机构游了一年多。到了香港以后，除了自己游之外，每周仍然坚持上一次游泳课。

儿子问我：为什么早就都会游了还要上游泳课（他喜欢自己游，不喜欢上课）？我告诉他，是为了保持运动强度和体能。

有人可能要问，有那么多时间吗？有。我们的课余时间安排其实很简单也很充实，基本就四件事儿：玩儿、运动、看书、弹钢琴。

从北京搬到香港以后，我发现寸土寸金的香港其实运动条件比北京好很多，加上空气好天气暖和，香港孩子户外运动时间大大多于北京的孩子。虽然学校操场小，但公共运动场馆很多，而且更有运动氛围，什么项目都有很多人玩儿。

尤其是足球，沿袭了英国人的传统，六七岁踢得差不多的孩子就进俱乐部踢了。到处都是郊野公园，周末都是带着孩子爬山的家庭。我们也很快加入了这个行列。

在北京的时候我觉得这俩孩子算运动多的，到了香港，算是正常水平，暑假到了美国一看，我们属于运动方面亟待加强的。美国人对运动的重视和痴迷已经到了令人发指的地步。

就说我这边的俩干儿子吧：哥哥比儿子大半岁，弟弟比儿子小一岁，哥俩都人高马大。作为同龄男生，他们的运动量是这样的：三年级的哥哥踢了几年球了，现在在俱乐部踢，每周三次训练，室外场地，风雨无阻。

另外每周还有两个小时网球、一个小时篮球、一个小时游泳。周末一般有两场足球赛，每三四个月会有一次联赛，那就会变成四场比赛。二年级的弟弟呢不喜欢奔跑的项目，所以三次足球换成三次他喜欢的跆拳道，其他项目跟哥哥一样。

暑假期间，他们会上运动方面的夏令营，一天结束之后回来照样游泳打球.....

我觉得，这个运动量对我家这俩来说有点儿大，体能跟不上。虽然天生条件可能就跟我们不一样，但这兄弟俩的体能其实也是靠长年累月的运动建立起来的。

我问他们的妈：是就你们家这样，还是这儿的孩子都这样？她想了想说：“老美的孩子差不多都这样，他们同学很多都是三项运动一起上。”

于是我想起来她去年的抱怨：“这儿白人太多，体育真拼不过他们，他们都是从两三岁开始就天天这么玩儿啊！” 所以你看大多数美国孩子（包括亚裔）的那种健康活跃的形象，多少都跟从小户外运动有关。

可能有人要问了：你不是一直强调人各有志，不要攀比吗？为什么运动这个事儿要跟别人比呢？我的回答是：运动这个事儿还就是要比的！不跟别人比也要跟自己比：一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的。

运动的好处很多。孩子们坚持锻炼这几年，身体好了，很少生病，吃得香睡得着。儿子的哮喘也没有了，而且，开始跟他爸一起看比赛......研究表明，除了遗传因素的影响之外，户外运动是预防近视眼最好的办法。

他俩目前视力都非常好，不知是不是跟运动也有一点儿关系。最重要的是，他们变得更有耐力、更能坚持，不会遇到一点事儿就娇气抱怨。

因为体育除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....很多东西不用你说教，体育运动中就都学到了。

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