备孕一年还没怀上？做好这4点，或许“好孕”正悄悄来

有时候真的非常羡慕那些“易孕”体质的人，她们嘴里总是风轻云淡的说着，多么多么不想那么快怀孕。可是随随便便的一次几次却就怀上了。再回头看看自己，摸索折腾了大半年，一年了，肚子还是一点动静都还没有呢，只能干着急。

去体检又是正常的，可就是那么难怀上呢。

备孕了好长时间，也做了许多许多的努力，但就是迟迟怀不上，这到底是为什么呢？

你知道一般备孕多久才怀上呢？有些人一下子就怀上了，而有些人甚至三五年都还么怀上，到底备孕多久怀上算正常呢？备孕的准爸准妈们应该做哪些努力呢？

备孕时，到底有没有一次就“中奖”的可能呢？一般要备孕几个月才能怀上？

因为每个人的体质和身体情况都不一样。有些人就是属于常说的“易孕”体质，她们备孕就会容易许多；而有些人则总是能和幸运擦肩而过，她们备孕的时间就会长一点。所以，备孕多久能怀上，也没有一个特别的标准。

当然我们身边也有备孕一次就能“中奖”的个例，但是毕竟也不多。绝大部分情况是这样的，如果夫妻身体都没有什么特殊情况，一般一年怀上的，都是正常现象。

所以备孕的夫妻，可以在同房后两周左右，用验孕试纸测试一下是否怀孕。但是很多女人在备孕期间也可能会出现假孕现象，因为女人可能太紧张，压力太大，进而就会出现呕吐、月经推迟等问题。

备孕一年还没怀上的准爸准妈们，可以试试这几个绝招：

1.放松心情，放下所有的压力

备孕这个事情，很多时候都是越急反而越难怀上。许多事情也符合这个定律。总是需要去面对，去冷静下来处理，才能做到更理性更满意的结果。备孕更是如此，在备孕期间男女双方都应该放松心情，放下所有压力。而不是整天去想着怎么老是怀不上等等，这样反而会让自己的身心太过紧张和压抑。

压力大和心情不好，不仅会影响女性排卵，也会影响男性精子的质量和活力，从而影响到备孕结果。

所以，放松心情，放下所有压力。就像你们当初度蜜月那样，甜蜜温馨吧。

2、避免劳累

在备孕期间，男女双方都应该避免过度劳累。或者是为了早日实现怀孕，而总是“疲劳驾驶”。这样十分耗损人的精神气，也会造成身心疲惫，容易生病，会形成更大的压力；进而又影响到心情，又拖长了受孕时间，甚至形成了恶性循环。所以备孕期间，休息也是十分重要的嗯。

3、均衡营养，合理膳食

注意要避免所谓的储备营养，而暴饮暴食，胡吃海喝等不良行为。更应该均衡营养，多吃新鲜果蔬和粗粮等各方面食材。夫妻在备孕期间一定要注意合理饮食，因为饮食和怀孕也有很大的关系。日常生活中注意饮食均衡，少吃一些影响卵子或精子质量的食物，可以适量的补充叶酸和身体所需的必需营养，进而能有效提高受孕率。

4、排卵期同房

备孕期间，对自己的经期做好记录，并选好自己的排卵期，在排卵期时最好保持两天同房一次，才能有效提高受孕率。

相信做好这几点，“好孕”就会悄悄来临嗯。

赶紧赞转评吧，祝你好孕。