怀孕了，婆婆说：不管是啥只要我想吃就买！

记得怀孕初期，婆婆就一天几个电话来叮嘱老公给我买好吃的，不管是啥只要我想吃就买。我们都觉得婆婆这一举动很是奇怪，因为别人家妈都是苦口婆心，告诉自己孩子孕期饮食要格外注意，严重的连外面买的肉和蛋都不让吃，只让吃老家带的。可我婆婆却说只要我想吃啥就吃，真是百思不得其解。

终于有一天她道出了实情：

婆婆说：老一辈的人说呀，怀孕的时候呀，要是心里想吃什么吃不到或是因为忌口忍着不吃，以后生出来的小孩会有缺口，你看不有些小孩上嘴唇上有缺口样吗（应该说的是兔唇），就是孕期"想"出来的毛病！

天啦，人生中第一次惊呆了！深知婆婆这个完全是没有半点科学依据的，但是也不好反驳，只能带她去咨询医生，让医生跟她好好讲解下。下面玛丽小编为大家总结下孕期饮食的方方面面，给个孕期饮食参考。

孕期是个特殊时期

还是有些禁忌的

● 不宜长期高脂肪饮食

因孕妇长期高脂肪膳食，不仅会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险，也会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加、增加催乳激素的合成等，不利母婴健康。

● 不宜过量摄入高蛋白质

孕期蛋白质的摄入是必须的，摄入不足易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。但是也需适量，长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等。

● 不宜高糖饮食

一想到妊娠期糖尿病，大家应该就清楚为何不宜高糖饮食了。妊娠期糖尿病对母婴健康都不利，所以喜欢吃甜食的妈妈要多注意。不过妊娠期糖尿病不仅是防"糖"，上面的两点也是要适量的。

● 不宜长期高钙饮食

很多人意识提高了，知道孕期需补钙，但要提醒不要过量。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，一般只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取。

● 不宜过度咸食

吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。玛丽营养师建议每日食盐摄入量6克左右。

● 不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，易导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。孕期补品这块建议咨询专业医生。

当然，孕期除了要注意禁忌外，还需注意营养的补充。

孕期如何进补才好？

孕早期以清淡饮食为宜

孕早期的饮食要以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足，这时期很多孕妈会有孕吐反应，需适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

孕中期注意补铁补钙

这时期是孕妈的幸福期，但要注意不能随意吃。注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。另外这时期盐的摄入量要注意，以防水肿。

这也是贫血发病率最高的时期，母体铁缺乏可影响宝宝的智力发育，因此这期间要注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。此外，注意补钙，充足的钙供给可帮助准妈妈避免因缺钙而引起的腰腿疼痛和抽搐。

孕晚期可少食多餐

孕晚期宝宝营养需求更大，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。准妈妈可少食多餐，少吃高糖、高盐、油腻的食物，少吃腌制食品，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。

这也是比较笼统的概括，孕妈们关于孕期营养方面知识可以咨询专业营养师，当然为了生个健康小宝贝，不要被错误的观念扰乱，做好每一项产检真的很重要！