身为老公，你可以为怀孕老婆做的事情，比你预想的更多

在女生怀孕过程中，因为本身激素不稳定，容易暴走。怀孕后身材走样，不停忍受各种各样怀孕带来的不适感及并发症，原有工作职位可能不保、身份转变的心理压力，孕妈是很容易出现孕期和产后抑郁的。

那么这个阶段，准爸们可不能袖手旁观只是种了种子，其余就当甩手掌柜了。当老婆怀孕后，作为老公其实真的是有很多你需要去做的事情，现在打开遮光板，调整小桌椅，拿出小笔记，记下Jojo总结的孕期准爸需做事宜。

首先，陪伴是最长情的告白。

整个孕期孕妈本身身心俱疲，准爸可以多陪陪准妈。包括前篇文章Jojo安利的必须出席的某些产检日。

同时，在日常生活中，准爸要身体力行的陪同准妈做孕期活动。推荐的是，每周5-7次，每次半小时左右（结合身体情况调整），中等体力强度的运动。

有了准爸陪同，孕妈能够获得足够并高效的运动，这对缓解孕期失眠、血糖控制、补钙以及后期的顺产等等都是大有益处的。

第二，精神多给与鼓励和支持。

快节奏的生活，身份的转变，孕妈在生育前后遭遇到身心的巨大冲击。

这个时候，准爸可以在孕期便陪同孕妈做些远期的职业规范，分娩方法的抉择（包括要不要陪产），并孕期商量好将来如何养育照顾下一代（包括是不是需要哪一方妈妈帮忙）帮孕妈内心和精神都稳定下来。

你的支持和鼓励，是会很大程度上降低产后抑郁的发生率的。

第三，多主动分担家务活，分娩前和准妈一起学习育儿知识

丧偶式育儿是不利于下一代的智力和身心发展的。

乘着怀孕期就和老婆一起学习，不但可以让自己也参与到分娩后带娃战斗中，也能在学习期间增进夫妻感情。

其次，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

孕期孕妈情绪会比以前不稳定，有时候显得无理取闹。这个时候准爸可不能硬杠。

多点理解，少点争吵。

好的情绪，对宝宝的生长发育都是好的。当然我们小仙女孕妈们，也要学会孕期调整自己情况，老发脾气可以会容易长皱纹和变老哦。

最后，心情不好就陪她买买买。

作为女人，我觉得没有一个女人不会因为买买买而开心的，如果买了还不开心，那就再买一次。

接近分娩期，可以和孕妈一起购买婴儿用品、产护用品，如果要去月子中心还需提前至少3个月预定（上海是酱紫的）。

如果孕妈身体因素不能逛街的，那这步可以换成网上购物。

好了，以上是Jojo总结的准爸孕期，怎样做个靠谱又称职的孕妈后援团团长。我想，经过共同努力，必定给孕妈一个难忘又温馨的孕期回忆的。