怀孕后渴了才喝水？这些孕期喝水方式伤身更伤胎，孕妈得注意

文丨福林妈咪

怀孕后，孕妈都会面临的一个尴尬局面就是，上厕所会变得很频繁，几乎一小时就得去一次卫生间。

而有些宝妈，就为了可以少去卫生间，就只是在自己口渴的时候再喝水，可这样的喝水方式是很错误的。

孕妈口渴再喝水，是会影响自己的身体健康的。

我们都知道，人体正常的情况下，其实一直就是有足够的水分的来支撑着自己身体的新陈代谢等功能的，一旦人体大脑发出“口渴”的指令，就是说明此时的身体已经严重缺乏水分，而这样的情况对孕妈来说并不是一件好事。

孕妈如果经常处于身体缺水的状态，这就会影响体内的血液，间接地增加了血液的黏稠度，这就会减缓体内的血液循环，使得孕妈身体的周身血液流通受阻，这就很不利于孕妈身体的正常“运作”，影响孕妈身体健康。

孕妈不比我们常人的身体状况，对生活细节有很严格的要求，所以，孕妈要注意自己喝水的时间，别等到口渴再喝水，这样被动的喝水方式是很伤身体的。

当然，不只是这样喝水会让孕妈身体受到影响，孕期一些其他喝水方式也会影响孕妈身体的健康。

-孕期不敢多喝水

随着孕期的月份的增加，胎宝宝的体积会越来越大，随之子宫也会变大，而变大后的子宫，就会对孕妈体内的其他器官形成一种压迫，其中受压迫最容易表现出来的就是膀胱受压迫，因为孕妈会发现自己会频繁有尿意。

这时候，有些孕妈会为了减少自己的频繁上厕所的尴尬而选择少喝水，可这样子不敢多喝水的饮水方式对孕妈的孕期生活也是有影响的。

我们都知道羊水是胎宝宝成长的关键，而维持羊水平衡的方式就是通过孕妈喝水来实现的。如果孕妈的不喝水或是不敢多喝水，这就会影响孕期羊水的情况，使得羊水出现异常，引起胎宝宝出现异常。

-孕期大量喝水

当然，有些孕妈太过于重视羊水量的问题，就会大量喝水。

这里说的“大量喝水”指的里，孕妈喝下过量的水。这样的情况，孕妈在做B超检查时，因为要憋尿做检查，所以，多见于孕检时候。这样的偶尔一两次倒也无妨，可是如果孕妈经常这样做的话，很容易因为自己的一次性喝水过量，而出现身体不适，比如头晕、恶心的症状。

其实，关于羊水量状况的问题，因孕妈身体状况的不一样，所以，并不是只能通过大量喝水就能简单实现的，具体问题还是要具体分析才是，不能用自己的简单的认知去判断，最好的方式就是孕妈要遵医嘱，不可盲目听随大众言论。

-孕期喝水用果汁或蔬果代替

有些孕妈觉得白开水没有味道，喝多更是不喜欢，而对于那些甜甜的的果汁，却是特别喜爱。再或者就是孕妈通过食用那些富含水分的蔬果，以达到补充孕期水分的效果。

事实上，果汁并不能完全取代白开水给孕妈补充水分的效果，而且，果汁中含有很多糖分，孕妈饮用过量很容易出现孕期糖尿病的症状，影响孕妈身体健康。

同时，以食用蔬果的方式来代替喝白水补充羊水量也是不可取的，毕竟蔬果的水分含量是有限的，不能满足孕妈孕期对水分的需求。

孕期每天的饮水量应该保持在1000~1500毫升，不要等口渴了再喝，尽量养成习惯，每日定时喝定量的水，小口小口喝。

另外孕妈要尽量喝白开水，不要喝茶水或者用常泡茶的水杯喝水，因为茶叶中的茶碱、鞣酸等物质容易影像孕妈消化系统和神经系统，所以，白开水最简单也最健康。

孕期生活细节，关乎孕妈整个孕期状态，所以，孕妈一定要注意自己孕期生活的细节，可别因为自己的疏忽而给自己和宝宝带来不必要的伤害。