产后2种情况不好意思说出口，最后一个，哺乳妈妈几乎不能避开！

产后不同的妈妈会有不同的身体的情况的出现，几乎所有的妈妈们都会感觉到自己跟之前有一定程度的不同。同时有些产妇还会觉得自己会有些产后后遗症或者是“月子病”等情况，其实刚生产完多少都会有些不适应的，随着产后时间的拉长，很多宝妈的身体会恢复的越来越好的，但是有2种情况是很多宝妈表示比较尴尬的不好意思说出口的症状，其中有一个情况是几乎所有的哺乳妈妈都不能避开的，作为宝妈来说真的是太伟大了，所以可以提前了解，也可以适当的做好准备，避免过严重的损伤。

产后盆底肌松弛的情况是所有的孕产女性都有的情况。可能有些宝妈表示我是剖腹产所有没有这种情况，其实是个误区。盆底肌肌肉群和周围韧带的松弛是从孕4个月左右的时候，身体为了适应后面胎儿的自然分娩状态，提前开始做的准备，并不是等确定生产的方式以后才松弛的，孕晚期随着胎儿的增大，对于肌肉和韧带的压力会更大，有些因为胎儿过大带来的损伤超出了身体的正常承受范围，有些则在肌肉的可承受范围内。因为盆底肌的松弛是所有人都有的，而有些女性在产后会立马表现出打喷嚏漏尿或者大笑漏尿等情况，而有些宝妈则在产后的1到2年左右发现自己妇科方面问题更加严重了等等，这些都是盆底肌松弛的引起的，而且盆底肌松弛也同时会影响到产后的性生活等。但是盆底肌的话题，很多女性是不好意思开口的，但是自己心里一定要有数，产后要及时的恢复，即便不能恢复到孕前，也要把损伤降低要最低。

产后选择母乳喂养的女性会远远多于产后不哺乳的女性，而产后选择哺乳喂养6到8个月的女性同时又会远远多于哺乳4个月的女性，对于这类女性来说，产后出现胸部松弛的情况是无法避免的。特别是哺乳时间越久或者是经常胀奶堵奶的宝妈，出现胸部松弛的情况会更严重些。而胸部松弛的情况更是很多妈妈们不好意思说的，同时平时穿胸衣更多的时候是自己看胸部的时候会觉得心里难受。胸部松弛的程度一方面跟哺乳的时间长短有关系，另一方面跟哺乳期间宝妈涨奶的次数和堵奶次数有关，经常涨奶和堵奶的宝妈会对乳腺管造成损伤，停乳后乳腺管萎缩的程度不同。因此在孕前我们可以适当的进行胸部按摩提高胸部的弹性，哺乳期间一定要穿哺乳胸衣，哺乳胸衣最好是宽肩带，这样对于乳房的承托能力会更好，有利于适当的预防产后胸部下垂的状态。

对于第一种不好意思说出口的尴尬其实宝妈不要有什么心理负担，产后要及时的进行盆底肌的训练，同时孕期的时候可以通过适当的锻炼来锻炼盆底肌的肌肉群，既可以帮助顺产，又可以帮助锻炼肌肉的弹性，避免生产的时候韧带肌肉损伤的更严重。哺乳的宝妈要多加留意自己的胸部，避免奶水堵塞在乳腺管内，提早的重视，在停乳后自己会有意想不到的收获。